Glavobol | Sandoz

GLAVOBOL: SIMPTOMI, VZROKI IN OBVLADOVANJE

Če vas ali vaše bližnje muči glavobol, se le s težavo osredotočite na karkoli drugega. S spodnjim seznamom poskušajte ugotoviti morebitni vzrok svojega glavobola in preberite, kako si lahko pomagate.

Nasmejana starejša gospa ob morju brez težav z glavobolom

Ste spili dovolj vode?

Znano je, da dehidracija povzroči glavobol. Vzroki zanjo pa so lahko kompleksnejši, kot si mislimo. Eno so kozarci vode, ki jih spijemo. Na drugi strani pa lahko izgubo vode iz telesa sproža še niz drugih vzrokov, kot so driska, določena zdravila (npr. diuretiki), znojenje zaradi vadbe, vročina, do nezadostne hidracije telesa lahko privedejo tudi različne bolezni. Kaj pravijo normativi? Zaužijmo vsaj dva litra tekočine na dan. Pomaga tudi odpravljanje drugega vzroka izgube z zgornjega seznama.

Ste več časa kot običajno uporabljali telefon?

Preživljanje časa pred zasloni lahko povzroča glavobol. Krivo je lahko dolgotrajno obremenjevanje oči ali neustrezen položaj vratne hrbtenice. Nenazadnje, glavobol lahko sproži tudi vsebina, ki jo prebiramo.

Če je le mogoče, zmanjšajte čas, ki ga preživljate pred zasloni. Dodajamo nekaj nasvetov za samoomejevanje ali tako imenovani digitalni detoks: Če se zalotite, da stalno brskate po družbenih omrežjih, zakaj ne bi izbrisali aplikacije in si tako otežili dostopa? Če vas motijo neželene novice, zakaj ne bi izklopili obvestil o njihovi objavi? Tako boste vedeli, da zvok telefona pomeni nekaj pomembnega in vrednega vašega odziva.

Ste dlje časa sedeli v istem položaju?

Psihologi govorijo o konceptu zanosa, ko vas določeno opravilo popolnoma prevzame in čas kar zbeži. To je lahko nekaj pozitivnega, a če pri opravilu dlje časa ostajate v prisilni drži, se lahko pojavi tudi glavobol. Raba telefona ali računalnika hitro vodi v zanos in pretirano obremenitev vratne hrbtenice.

V pomoč je lahko redno vstajanje in raztezanje. Za sproščanje zategnjenih mišic je lahko v pomoč vsesplošno prijetna masaža.

So glavobolu pridruženi drugi znaki prehlada ali gripe?

Virusne okužbe dihal pogosto spremlja tudi glavobol, zlasti skupaj z zamašenim nosom. Če se zdi, da se vas nekaj loteva, pijte veliko tekočine in počivajte, kolikor lahko. Zamašen nos in boleče sinuse lahko razbremeni tudi vdihavanje pare.

Ste ponoči slabo spali?

Včasih se v postelji ne moremo udobno namestiti, sploh kadar imamo veliko skrbi. Glavobol je lahko posledica slabega spanca, vendar lahko nanj vpliva tudi spalni položaj.

Nekateri položaji, kot so ležanje na trebuhu, lahko bremenijo vrat, kar povzroči bolečine v vratu in posledično glavobol. Zato se skušajte izogibati spanju na trebuhu. V pomoč vam je lahko nizek, čvrst vzglavnik.

Vas kaj skrbi?

V določeni meri je stres lahko koristen (strokovnjaki mu pravijo pozitivni stres, ki deluje stimulativno in prispeva zagon), nenehen in neobvladan stres pa je lahko izčrpavajoč. Pomislite na aktivne oblike vam ljube sprostitve.

Lajšanje glavobolov s filmsko obloženimi tabletami Lekadol 500 mg

Zdravilo Lekadol 500 mg vsebuje paracetamol v obliki filmsko obložene tablete. Zaradi njene ovalne oblike tableto enostavneje zaužijemo, filmska obloga pa prepreči širjenje neprijetnega grenkega okusa po ustih. Zdravilo Lekadol je namenjeno lajšanju blagih do zmernih bolečin, med katere zelo pogosto sodi tudi glavobol.

Zdravilo Lekadol je primerno za številne bolnike, vključno s starejšimi bolniki in otroki, starimi 6 let in več.Ker ne draži želodčne sluznice, se lahko uporablja tudi pri bolnikih z bolj občutljivim želodcem.

Če imate tudi zamašen nos ...

Če prehlad ali gripo spremlja zamašen nos, zdravilo Lekadol COMBO (paracetamol 500 mg/fenilefrinijev klorid 12,2 mg) hitro lajša bolečino in zniža povišano telesno temperaturo ter odmaši nos. V enem pakiranju je 20 vrečic za pripravo okusnega napitka, ki sprosti pritisk v sinusih, pomaga odpreti zamašen nos ter lajša simptome prehlada in gripe. Primerno za odrasle in mladostnike, starejše od 16 let.

Pozor! Zdravila ne jemljite sočasno z drugimi zdravili, ki vsebujejo paracetamol. Če ste zaskrbljeni zaradi simptomov, se posvetujte z osebnim zdravnikom ali farmacevtom.

Viri:

Arca KN, Halker Singh RB. Dehydration and Headache. Curr Pain Headache Rep. 15. julij 2021; 25(8):56. Dostopno na https://link.springer.com/article/10.1007/s11916-021-00966-z, zadnji dostop: marec 2023.
Shah N, Hameed S. Muscle Contraction Tension Headache. V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. Januar 2022. Dostopno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562274/, zadnji dostop: marec 2023.
Degeorge KC, et al. Am Fam Physician 2019; 100(5):281–289. Dostopno na: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0901/, zadnji dostop: marec 2023.
NHS inform. Prehlad. Dostopno na: https://www.nhs.uk/conditions/common-cold/, zadnji dostop: marec 2023.
NHS inform. Parne inhalacije. Dostopno na: https://www.nhsfife.org/media/35666/steam-inhalation-leaflet.pdf, zadnji dostop: marec 2023.
Cary D, et al. Examining relationships between sleep posture, waking spinal symptoms and quality of sleep: a cross sectional study. PloS One 2021; 16(11):e0260582. Dostopno na: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8631621/, zadnji dostop marec 2023.
NHS inform. Tenzijski glavobol. Dostopno na: https://www.nhs.uk/conditions/tension-headaches/, zadnji dostop: marec 2023.
Povzetek glavnih značilnosti zdravila Lekadol 500 mg, filmsko obložene tablete. Dostopno na: www.lek.si, zadnji dostop: 20. 3. 2023.
Povzetek glavnih značilnosti zdravila Lekadol COMBO 500 mg/12,2 mg, prašek za peroralno raztopino. Dostopno na: www.lek.si, zadnji dostop: 20. 3. 2023.